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录入：2003-9-30 8:45:00

作者：

出处：心擎网

链接：http://www.xinqing.net/6baby/6d023.htm

不容忽视儿童的睡眠问题

　　睡眠在一个人的一生中约占三分之一以上时间，作为正在长身体的孩子，对睡眠的需求会更高。睡眠对一个孩子的生长发育起着重要的作用，这是因为，睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于脑垂体分泌的生长激素，而生长激素只有在睡眠时分泌的量最多；人体各种营养素的合成也只有在睡眠和休息时才能更好地完成。所以，睡眠充足，孩子的生长发育就快。

　　年龄越小，睡眠应越多。学龄儿童和成年人一般每日应不少于8小时睡眠。

　　儿童期的睡眠问题有如下表现：夜间磨牙、睡不安稳、入睡困难且易惊醒等等。孩子由于睡眠不足易出现疲倦，注意力不集中，情绪易激动，有的甚至会有攻击行为。

　　儿童睡眠障碍的原因很多，归纳起来有以下三种情况：一是精神上受了刺激，精神紧张而无法入睡。第二是因为生病，比如最常见的是特异性皮肤病，因夜间起来抓挠皮肤而影响睡眠。第三是用药的影响，如哮喘病人服用茶碱药，可发生入睡困难和易惊醒；慢性病服皮质固醇类药物，可发生夜间醒来次数过多，易惊醒、多梦等。

　　儿童的睡眠问题不容忽视。首先是要给孩子一个宽松的环境，使孩子有一个好心情，有好心情才有好睡眠。第二，要使孩子生活有规律，养成良好的生活习惯，睡前不要饮含茶和咖啡饮料。第三，对待有病儿童要在医生的指导下积极治疗，家长一定要早想办法解决，使孩子能健康的成长。