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录入：2003-5-26 11:17:00

作者：

出处：孕期保健

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怀孕第三个月的保健

　　胎儿的情况：
　　1、皮肤呈现透明状。
　　2、可见完整人体雏形。
　　3、胸部、腹部渐渐增大；其它身体器官也渐渐形成。
　　4、外生殖器官可见明显分化，因此此期可明确判定出胎儿男女性别。
　　5、身高约7~9公分，体重约14~30公克。

您的情况：
　　1、子宫渐增大如一成年男人拳头般大小。
　　2、外观腹部凸出。
　　3、子宫高度介于耻骨联合线与肚脐部位中间处。
　　4、体重比孕前增加约1.5~2.5公斤。

需要注意的事项：
　　1、在这个月中可以决定要选择那一家医疗院所生产，并至该处作产前检查。
　　2、在怀孕初期较容易引起流产，因此在这个月中仍应要避免过度劳累或从事激烈的运动。
　　3、散步是最佳的运动之一，还可预防便秘的发生，真是一举二得。
　　4、由于荷尔蒙及受身体变化的影响，常使得孕妇情绪暴躁、易怒、容易激动，宜进行适度的户外活动或参加自己有兴趣的文艺活动，以调适良好心情。
　　5、宜有充足的睡眠，每天至少有八小时的睡眠，并能养成早睡早起的好习惯。
　　6、勿穿紧身衣裤，可选择稍宽松、透气的衣服穿著；选择穿低跟及止滑的鞋子，以避免滑倒。
　　7、可以选择做轻松的家务活，一次不要做太多，以免劳累。要擅用家电用品，如：选择长柄吸尘器吸地，才可使孕妇背脊伸直，不会造成腹部及腰部的压力。
　　8、原先不可从事的活动，如：游泳、逛街、出国旅行、骑单车等，此期只要多加注意不过度，即可轻松执行。
　　9、仍应避免攀高取重物或提担过重、过大物品。
　　10、多摄取蔬菜、水果，补充足够水分及均衡营养素，切勿暴饮暴食。
　　11、因肤色略为异于平常，所以粉底方面可用粉底霜加强。
　　12、发型的修剪原则以好整理为主，样式搭配流行趋势。
　　13、服装应以棉质为主，样式略为呈A字型。
　　14、当然，你还是可以适当运动的，比如“盘腿坐姿”。其目的主要是锻炼孕妇腹部肌肉张力及下肢关节、肌肉、韧带的柔韧性，可预防早期怀孕所引起的小腿抽痉。具体做法：盘腿坐在地板上，一次约15~30分钟，每天一次；刚开始时可能无法坐太久，可先从一次5分钟后再逐日增加至一次30分钟止。